Dein Kopf hat Feierabend verdient: Wochenplaner & Einkaufslisten

EAT. PLAN. OH FUCK. – unsere eigene Papeterie für volle Köpfe, gute Pläne und ein bisschen Disco im Alltag.

Die Hafermilch ist fast leer. Das Paket muss noch weg. Für Donnerstag fehlt eine Idee fürs Abendessen. Und während du eine Sache erledigst, fällt dir die nächste ein.

So ein Alltag kann ziemlich viele offene Enden haben. Gerade dann ist es angenehm, wenn ein Gedanke einen festen Platz bekommt. Auf dem Küchentisch. Neben dem Laptop. Auf einem Blatt, das du zum Einkaufen mitnehmen kannst.

Genau dafür haben wir unsere Serie EAT. PLAN. OH FUCK. gestaltet: einen undatierten Wochenplaner und zwei Einkaufslistenblöcke mit unterschiedlichen Designs. Praktische Dinge, bei denen wir uns über Papier, Aufteilung und Farben Gedanken gemacht haben.

Und über einen Satz, der auf unserem Wochenplaner steht: „Meine Zeit ist auch etwas wert.“

Warum Aufschreiben beim Planen helfen kann

Eine Einkaufsliste erinnert dich an das, was du besorgen möchtest. Ein Wochenplaner macht Termine und Aufgaben nebeneinander sichtbar. Beides kann dir dabei helfen, deinen Alltag zu überblicken.

Auch die Forschung liefert dafür einen interessanten Ansatz: In mehreren Experimenten von E. J. Masicampo und Roy F. Baumeister störten unerledigte Vorhaben andere Aufgaben. Wenn die Teilnehmenden konkrete Pläne für diese Vorhaben formulierten, gingen die untersuchten gedanklichen Störungen zurück. Entscheidend war dabei die konkrete Planung Zur Studie über konkrete Pläne und unerledigte Vorhaben

Für den Alltag lässt sich daraus eine hilfreiche Idee mitnehmen: Gib einer Aufgabe einen nächsten Schritt. Aus „Ich muss mich noch um den Termin kümmern“ wird beispielsweise „Dienstag nach dem Frühstück in der Praxis anrufen“.

So steht auf deinem Papier etwas, mit dem du tatsächlich weiterarbeiten kannst.

Der Wochenplaner: Deine Woche auf einen Blick

Unser EAT. PLAN. OH FUCK. – Wochenplaner DIN A4 bietet sieben Tagesfelder und einen großen Bereich für Notizen und To-dos. Hier können Arbeitstermine, Mahlzeiten, Training und Verabredungen zusammenkommen.

Wir haben bewusst Platz gelassen. Du entscheidest, was in deiner Woche wichtig ist und wie ausführlich du es aufschreiben möchtest.

Der Planer ist undatiert . Du trägst die Woche selbst ein und kannst jederzeit anfangen. Wenn du ihn eine Zeit lang liegen lässt, steigst du einfach beim nächsten freien Blatt wieder ein.

Beim Papier haben wir 120 g/m² weißes Offsetpapier gewählt. Es ist kräftiger als das 80-g-Papier unserer Listen und bietet eine angenehm feste Grundlage zum Schreiben. Mit 29,7 × 21 cm im Querformat hat der Wochenplaner genug Fläche für deine Einträge.

Der Block enthält 50 Blatt und ist oben geleimt. Den aktuellen Preis findest du bei den Produkten unter diesem Artikel.

„Wer übernimmt?“ gehört mit auf den Plan

Vorräte prüfen, an Termine denken, Essen planen, rechtzeitig nachfragen: Zum Alltag gehört einiges, das man später keinem aufgeräumten Zimmer ansieht.

Die Soziologin Allison Daminger beschreibt in einer Interviewstudie mit 35 Paaren diese gedankliche Haushaltsarbeit unter anderem als Vorausdenken, Möglichkeiten abwägen, Entscheiden und Nachhalten. In den untersuchten Paaren übernahmen Frauen insgesamt mehr davon Zur Studie über die gedankliche Dimension der Haushaltsarbeit

Deshalb stehen auf unserem Wochenplaner diese Fragen:

Was steht an? Wer übernimmt? Was kann warten?

Wenn du mit anderen zusammenlebst, kann eine sichtbare Wochenübersicht ein Anlass sein, Zuständigkeiten konkret abzusprechen. Eine Aufgabe lässt sich dabei samt Planung und Nachhalten übergeben.

Wenn du vieles alleine organisierst, ist die dritte Frage besonders wertvoll: Was kann warten? Welche Verabredung passt gerade wirklich hinein? Wo möchtest du dir Unterstützung holen?

Auch dein Training, ein freier Abend oder ein Kaffee mit einer Freundin dürfen einen festen Platz bekommen.

DIE LISTE: Einkaufen, aufschreiben, abhaken

Für die Dinge zum Mitnehmen gibt es unsere Einkaufslistenblöcke „DIE LISTE“ . Im schmalen Format 9,8 × 21 cm passen sie auf die Küchenablage, neben deinen Wochenplaner und in die Tasche.

Beide Designs haben 50 Blatt aus weißem 80-g-Offsetpapier , eine Leimbindung oben und vier leicht abgerundete Ecken . Du kannst einzelne Blätter abtrennen und mitnehmen.

DIE LISTE – Streifen

Zwölf nummerierte Farbfelder, zwölf Kästchen zum Abhaken und eine Kombination aus Rosa, Mauve, Creme und warmem Gelb: Die Streifenliste bringt Übersicht in Einkäufe und Aufgaben.

Ob Gemüse, Kaffee und Brot oder die Besorgungen für deine nächste Reise – du bestimmst, was in die freien Felder kommt. Und ein gesetzter Haken darf sich ruhig ein bisschen nach Erfolg anfühlen.

DIE LISTE – Smiley

Die Smiley-Version hat zwölf nummerierte Schreibzeilen, ein Datumsfeld und einen großen rosafarbenen Smiley. Dazu kommen ein Stern und ein weicher Farbverlauf mit Rosa-, Pfirsich- und Gelbtönen.

Ein kleines freundliches Detail zwischen den Dingen, die erledigt werden wollen. Schön auf dem Schreibtisch und genauso praktisch für deinen Einkauf.

Die aktuellen Preise beider Einkaufslistenblöcke findest du bei den Produkten unter diesem Artikel. Innerhalb Deutschlands ist der Versand im Preis enthalten.

Welcher Block passt zu deinem Alltag?

Der Wochenplaner zeigt dir den Zusammenhang deiner Woche. Die Einkaufsliste hält fest, was du dafür besorgen möchtest. Zusammen ergänzen sie sich gut; du kannst jeden Block ebenso einzeln verwenden.

So wird aus Wochenplanung eine kleine Alltagshilfe

Ein kurzer Blick vor dem nächsten Einkauf kann ein guter Anfang sein:

1. Feste Termine eintragen. Welche Tage sind schon voll? Wo ist noch Luft?
2. Ein paar Mahlzeiten überlegen. Plane passend zu deiner Zeit und zu dem, was du gerne isst. Einfache Gerichte gehören selbstverständlich dazu.
3. Vorräte anschauen. Was ist noch da? Was möchtest du bald verbrauchen?
4. Die fehlenden Dinge aufschreiben. Wenn es dir hilft, ordne sie auf der Einkaufsliste nach Bereichen wie Gemüse, Kühlregal und Vorrat.
5. Aufgaben absprechen und eigene Zeit eintragen. Wer kümmert sich worum? Und wann ist etwas dran, auf das du dich freust?

Lege die Liste anschließend dorthin, wo du sie beim Losgehen siehst. Oder fotografiere sie, bevor du aus dem Haus gehst. Papier und Handy können schließlich wunderbar zusammenarbeiten.

Ein bisschen Disco für den Küchentisch

Wir mögen Dinge, die im Alltag einen Zweck erfüllen und bei denen man beim Hinsehen kurz lächelt. Rosa neben Bordeaux. Ein großes „OH FUCK.“ zwischen guten Vorsätzen und echten Terminen. Ein Smiley auf einer Liste, die auch „Kaffee kaufen“ enthalten darf.

Für uns steckt darin die kleine Disco dieser Serie: Farbe, Humor und die Freude an etwas Neuem, das du tatsächlich benutzen kannst.

Die Produkte sind von uns für The People Lab gestaltet . Mit einer klaren Aufteilung, bewusst ausgewähltem Papier und einem Ton, der zu unserem Alltag passt.

Vielleicht liegt dein neuer Block bald neben der ersten Tasse Kaffee. Vielleicht wandert ein Einkaufszettel in deine Tasche. Vielleicht ist der schönste Eintrag der Woche auch einfach: Freitagabend frei.

Häufige Fragen zu Wochenplaner und Einkaufslisten

Ist der Wochenplaner an ein Kalenderjahr gebunden?

Nein. Der A4-Wochenplaner ist undatiert. Du trägst die Woche selbst ein und kannst ihn unabhängig vom Kalenderjahr verwenden.

Wie lange reicht ein Wochenplaner-Block?

Der Block enthält 50 Blatt. Wenn du pro Woche ein Blatt nutzt, reicht er für 50 Wochen.

Was unterscheidet die beiden Einkaufslisten?

Die Streifenliste hat zwölf nummerierte Farbfelder mit Abhakkästchen. Die Smileyliste hat zwölf nummerierte Schreibzeilen und ein Datumsfeld. Beide Blöcke enthalten 50 Blatt und haben vier abgerundete Ecken.

Kann ich die Listen auch für To-dos verwenden?

Ja. Die freien Felder und Zeilen eignen sich ebenso für Aufgaben, Besorgungen und andere Dinge, die du festhalten möchtest.

Ist der Versand im Preis enthalten?

Ja, innerhalb Deutschlands ist der Versand im Preis enthalten. Die aktuellen Preise findest du bei den Produkten unter diesem Artikel.

Dein nächster guter Plan darf auf schönem Papier anfangen

Entdecke unsere eigene Papeterie-Serie EAT. PLAN. OH FUCK. im Shop: den Wochenplaner DIN A4 , DIE LISTE – Streifen und DIE LISTE – Smiley .

Such dir das Stück aus, das zu deinem Alltag passt. Und gib deiner eigenen Zeit einen Platz darauf.